Personal training
The beginning of a series of individual trainings is preceded by a consultation, during which an interview with the client is conducted.
About personal training
The beginning of a series of individual trainings is preceded by a consultation, during which an interview with the client is conducted. Personal trainer recognizes your needs and possibilities and sets short- and long-term goals along with the deadline for their implementation. He learns about training experience as well as health contraindications.
A training session usually lasts about 60 minutes – depending on the training goal of the person, the degree of their training and time possibilities. It consists of a warm-up, a main part and a short stretching part at the end.
The personal trainer designs the program of each session and then accompanies you in its implementation:
- models the correct execution of the exercise,
- protects and cares for both the safety and comfort of the client during training,
- assists by changing loads and settings of training machines,
improves technique, - teaches proper breathing during exercise,
reminds you to replenish fluids at the right moment of training,
motivates to achieve better results.
Customized training will take you straight to your goal – no matter if it is weight reduction or building muscle mass. Find out that exercise tailored to your needs is pure pleasure!
Toddlers love sports! Individual training for your child will eliminate the effects of a sedentary lifestyle and affect the proper development of your child. We promise 100% safety and not an ounce of boredom!
Are you going to be a mom soon? Don’t give up on physical activity! Training for pregnant women will strengthen your spine, improve your fitness and well-being, without in any way endangering your baby.
Myślisz, że sport nie jest dla Ciebie, bo nie masz już 20 lat? Nieprawda! Odpowiednio zaplanowany trening dla seniora pozwoli Ci długo cieszyć się zdrowiem, sprawnością i świetnym samopoczuciem.
Chcesz szybko wrócić do formy i odzyskać sylwetkę sprzed ciąży? Indywidualnie przygotowany trening po porodzie pomoże Ci w tym, a dodatkowo zyskasz świetne samopoczucie i przypływ energii.
Wybierając ćwiczenia w parach, zyskujesz dodatkową motywację i spędzasz czas z bliską osobą. Zaproś na trening partnera lub przyjaciela – wspólnie zadbajcie o formę, jednocześnie świetnie się bawiąc!
Smukła sylwetka, poprawa kondycji czy budowa masy mięśniowej? Trening dla początkujących to pierwszy i najważniejszy krok do osiągnięcia celu. Skorzystaj z konsultacji i ćwiczeń z trenerem osobistym.
Motywacja, rywalizacja, budowanie więzi, przy jednoczesnym dbaniu o sprawność i kondycję- tego wszystkiego można doświadczyć w czasie treningu dla firm i treningu personalnego w grupie tworzonego z uwzględnieniem potrzeb wszystkich uczestników.
