+48 505 421 620

Trening personalny

Usługi

Rozpoczęcie cyklu treningów indywidualnych poprzedzone jest konsultacją, na której przeprowadzany jest wywiad z Klientem.

O treningu personalnym

Rozpoczęcie cyklu treningów indywidualnych poprzedzone jest konsultacją, na której przeprowadzany jest wywiad z Klientem. Trener osobisty rozpoznaje Twoje potrzeby i możliwości oraz ustala krótko- i długoterminowe cele wraz z terminem ich realizacji. Poznaje doświadczenie treningowe, a także przeciwwskazania zdrowotne.

Sesja treningowa trwa zazwyczaj około 60 minut – w zależności od celu treningowego danej osoby, stopnia jej wytrenowania oraz możliwości czasowych. Składa się z rozgrzewki, części głównej i krótkiej części stretchingowej przeprowadzanej na koniec.

Trener personalny projektuje program każdej sesji, a następnie towarzyszy Ci w jego realizacji:

  • modeluje poprawne wykonanie ćwiczenia,
  • asekuruje i dba zarówno o bezpieczeństwo, jak i wygodę Klienta podczas treningu,
  • asystuje zmieniając obciążenia i ustawienia maszyn treningowych,
  • poprawia technikę,
  • uczy prawidłowego oddychania w czasie ćwiczeń,
  • przypomina o uzupełnianiu płynów w odpowiednim momencie treningu.

Umów się na trening indywidulany

Pierwszy trening pokazowy zawsze gratis!