+48 505 421 620

Kalkulator ciężaru maksymalnego

Kalkulator ciężaru maksymalnego

Użyj poniższego kalkulatora, aby obliczyć największy ciężar, z którym jesteś w stanie wykonać jedno powtórzenie.

Przelicz
Metryczny Imperial
Twój wskaźnik One-Rep Max to
?
Obliczenia te są oparte na średnich

Dlaczego powinieneś wyliczyć swój ciężar maksymalny?

Trenerzy konstruują programy treningowe opierając się na pewnych założeniach. Od początku nie znają bowiem Twojego poziomu siły. Znajomość Twojego ciężaru maksymalnego umożliwia dobranie najbardziej adekwatnych dla Ciebie obciążeń treningowych. Kalkulator pozwala na łatwe sprawdzenie Twoich możliwości.