+48 505 421 620

Trening dla tenisisty

trening dla tenisistki

W przypadku tenisisty trening siłowy stanowi bardzo ważny element, któremu należy poświęcić uwagę, jeśli chcemy uzyskiwać dobre wyniki na korcie. Wysiłek fizyczny związany z przeprowadzeniem rozgrywki jest bardzo wysoki. Obciążone są zarówno górne jak i dolne części ciała, a także cały tułów. Wszystko to sprawia, że trening siłowy dla tenisisty staje się niezbędną częścią cyklu przygotowawczego. Należy pamiętać również o tym, iż brak wzmacniania wszystkich grup mięśniowych, może zwiększać ryzyko powstawania kontuzji. MIND YOUR BODY oferuje wszystkim miłośnikom tenisa treningi personalne, które pozwolą na przygotowanie organizmu do uprawiania tego wymagającego sportu, a co za tym idzie osiągania zdecydowanie lepszych wyników na korcie. Za wszystko odpowiada wykwalifikowany zespół trenerów i fizjoterapeutówl, który ma dużą wiedzę i doświadczenie, umożliwiające stworzenie spersonalizowanego planu działania, spełniającego oczekiwania stawiane przez naszych Klientów. Jeśli chcesz w sposób bezpieczny i profesjonalny zwiększyć swoją siłę i wytrzymałość oraz zbudować lepszą sylwetkę, zapraszamy do skorzystania z naszych usług.

Siła i wytrzymałość to cechy motoryczne, którymi powinien móc się pochwalić każdy tenisista.

Odpowiedni trening na siłowni pozwoli stać się lepszym i bardziej kompletnym zawodnikiem.

Trening siłowy w tenisie

Trening tenisisty na siłowni powinien być holistyczny, czyli ukierunkowany na rozwój całego ciała. Podczas gry na różnego rodzaju przeciążenia narażone są górne części ciała. Dlatego też w przypadku treningu, siła mięśniowa i mobilność w tym obszarze powinny stanowić priorytet. Dobrym rozwiązaniem na początek może okazać się wykonywanie ćwiczeń z niewielkim obciążeniem, w postaci hantli, gryfów lub ciężaru własnego ciała, a następnie progresja kilogramów. Nasi trenerzy zadbają również o Twój korpus. Mięśnie brzucha oraz grzbietu są kluczowe w przypadku siły uderzenia. Wiele kontuzji u tenisistów, spowodowanych jest brakiem odpowiedniego przygotowania i wzmacniania nóg. Dlatego nie mniej ważna jest praca nad budową siły i wytrzymałości mięśniowej dolnych partii ciała. Trener personalny pozwoli na lepsze przygotowanie zawodnika, który zyska większą pewność siebie na korcie Skorzystaj z oferty MIND YOUR BODY. Nasze wieloletnie doświadczenie gwarantuje najwyższą jakość świadczonych usług.

Trenowanie w parze