Dowiedz się jak przygotować się do biegania zimą!
Sprawdź jak zachęcić dzieci do ćwiczeń fizycznych!
Dowiedź się czym są treningi full body workout oraz split i który z nich będzie odpowiedni dla Ciebie.
Dowiedź się czym jest stres i jak sobie z nim radzić.
Sprawdź skutki i objawy przetrenowania mięśni.
Osoby, które regularnie biegają, ale i te, które wracają do tej aktywności po dłuższej przerwie, muszą liczyć się z kontuzjami. Należą do nich m.in. zapalenie ścięgna Achillesa.
Trening personalny to sposób na zmianę swojego życia na lepsze. Kluczem do sukcesu jest indywidualnie przygotowany trening.
Trening kolarza powinien być przede wszystkim różnorodny. Należy wspierać bowiem nie tylko mięśnie nóg, ale i całego korpusu. Trening odbywa się więc również na siłowni.
Szybkie efekty ćwiczeń są najlepszym motorem napędowym do podejmowania dalszego wysiłku, a tym sprzyja trening personalny. Aby był on efektywny, musi zostać indywidualnie dopasowany.
Dowiedz się jak wyszczupleć w 8 do 12 godzin!