Dowiedź się czym są treningi full body workout oraz split i który z nich będzie odpowiedni dla Ciebie.
Dowiedź się czym jest stres i jak sobie z nim radzić.
Sprawdź skutki i objawy przetrenowania mięśni.
Osoby, które regularnie biegają, ale i te, które wracają do tej aktywności po dłuższej przerwie, muszą liczyć się z kontuzjami. Należą do nich m.in. zapalenie ścięgna Achillesa.
Trening personalny to sposób na zmianę swojego życia na lepsze. Kluczem do sukcesu jest indywidualnie przygotowany trening.
Trening kolarza powinien być przede wszystkim różnorodny. Należy wspierać bowiem nie tylko mięśnie nóg, ale i całego korpusu. Trening odbywa się więc również na siłowni.
Szybkie efekty ćwiczeń są najlepszym motorem napędowym do podejmowania dalszego wysiłku, a tym sprzyja trening personalny. Aby był on efektywny, musi zostać indywidualnie dopasowany.
Dowiedz się jak wyszczupleć w 8 do 12 godzin!
Częstą wymówką sprzyjającą niepodejmowaniu aktywności fizycznej są trudności czasowo-finansowo-logistyczne: „Siłownia jest za daleko/nie po drodze.”, „No na pewno nie wydam tyle…
Ćwiczenia w ciąży są nie tylko możliwe, ale wręcz wskazane. Kiedy już wiesz, że spodziewasz się dziecka, przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności upewnij się jednak…