Osoby, które regularnie biegają, ale i te, które wracają do tej aktywności po dłuższej przerwie, muszą liczyć się z kontuzjami. Należą do nich m.in. zapalenie ścięgna Achillesa.
Trening personalny to sposób na zmianę swojego życia na lepsze. Kluczem do sukcesu jest indywidualnie przygotowany trening.
Trening kolarza powinien być przede wszystkim różnorodny. Należy wspierać bowiem nie tylko mięśnie nóg, ale i całego korpusu. Trening odbywa się więc również na siłowni.
Szybkie efekty ćwiczeń są najlepszym motorem napędowym do podejmowania dalszego wysiłku, a tym sprzyja trening personalny. Aby był on efektywny, musi zostać indywidualnie dopasowany.
Zrób przegląd szafy!
Rusz się!
Daj już spokój…
Częstą wymówką sprzyjającą niepodejmowaniu aktywności fizycznej są trudności czasowo-finansowo-logistyczne: „Siłownia jest za daleko/nie po drodze.”, „No na pewno nie wydam tyle…
Ćwiczenia w ciąży są nie tylko możliwe, ale wręcz wskazane. Kiedy już wiesz, że spodziewasz się dziecka, przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności upewnij się jednak…
Jestem przekonana, że sukces jest sumą niewielkich wysiłków powtarzanych każdego dnia. Codziennie jesteśmy w stanie zrobić wiele, aby…
Sezon narciarski zbliża się wielkimi krokami. Aby zabawa na stoku była prawdziwą przyjemnością, zadbaj o swoją kondycję zanim zaplanujesz wypad w góry. Będąc w dobrej formie, nie tylko uchronisz się przed kontuzją, ale też…
Bill Bowermann, współzałożyciel firmy Nike zwykł mawiać: „Jeśli masz ciało jesteś sportowcem”. Nasze organizmy są stworzone po to, by się ruszać. Szczęście zapewnia im zatem odpowiednia dawka….