Trener personalny Warszawa - MIND YOUR BODY

Blog

MYB
/
Blog

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne w czasie redukcji?

12 października, 2020

JAK OBLICZYĆ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE W CZASIE REDUKCJI?

pexels-daria-shevtsova-1928151

2 września, 2020

JAK WYKSZTAŁCIĆ DOBRE NAWYKI ŻYWIENIOWE?

blog-kalistenika

2 września, 2020

KALISTENIKA – SKUTECZNE ĆWICZENIA Z CIĘŻAREM WŁASNEGO CIAŁA

motywacja

27 lipca, 2020

MOTYWATORY TRENINGOWE – JAK ZMOTYWOWAĆ SIĘ DO ĆWICZEŃ I DIETY?

1 2 3 4 5 »

Autor tekstów

Trener personalny

Malwina Dmowska

Trener personalny

Najpopularniejsze

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne w czasie redukcji?

JAK OBLICZYĆ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE W CZASIE REDUKCJI?

pexels-daria-shevtsova-1928151

JAK WYKSZTAŁCIĆ DOBRE NAWYKI ŻYWIENIOWE?

blog-kalistenika

KALISTENIKA – SKUTECZNE ĆWICZENIA Z CIĘŻAREM WŁASNEGO CIAŁA

Nasz Instagram

mindyourbody.pl

Dzień dobry w poniedziałek. #róbmyswoje #nier

Dzień dobry w poniedziałek.

#róbmyswoje
#nieryzykuj #niepanikuj #nieryzykujniepanikuj #poniedziałek #trenujodpowiedzialnie #studiotreningowe #studiotreningupersonalnego #pandemia #koronawirus #covid_19 #przyłbica #bezpieczeństwo #komfort #trening #fizjoterapia #dezynfekcja #chłopaki #mindyourbody #trenerpersonalny #trenerpersonalnywarszawa

Drodzy, w związku z ogłoszonymi dziś, a wchodz

Drodzy,
w związku z ogłoszonymi dziś, a wchodzącymi w życie od soboty, kolejnymi obostrzeniami przypominamy i podkreślamy, że NIE JESTEŚMY siłownią i/lub klubem fitness. Wprowadzane zawieszenie nie dotyczy naszej działalności.
W naszym studiu treningowym przy ul. Koszykowej 60/62 świadczymy usługi indywidualnych sesji treningowych w odrębnych pokojach do ćwiczeń i dokładamy wszelkich starań, żeby usługa ta była dla Was wsparciem w walce z koroną i innymi jesiennymi insygniami królewskimi 😉 typu grypa, czy zapalenie zatok, a nie zagrożeniem. W bezpiecznych i niezwykle komfortowych warunkach możecie zatem zapewnić sobie sensowną dawkę aktywności fizycznej, która może jedynie przysłużyć się Waszej odporności.

Dbając o Wasze (i własne) bezpieczeństwo stosujemy się do wszystkich zaleceń:
- nosimy maski i/lub przyłbice zakrywając nos i usta
- zachowujemy dystans 1-1,5 m i częściej modelujemy wykonywane ćwiczenia oraz korzystamy z możliwości instrukcji werbalnej, niż Was dotykamy
- myjemy i dezynfekujemy dłonie przed i po każdym Kliencie, a ponadto:
- zapewniamy regularne sprzątanie pomieszczeń zarówno przy pomocy profesjonalnego serwisu sprzątającego, jak i pracy własnych rąk
- wietrzymy pokoje (nie używamy klimatyzacji), a także regularnie je OZONUJEMY
- dezynfekujemy sprzęt po i przed każdym treningiem
- zapewniamy Wam profesjonalne środki do higieny rąk, rękawiczki i jednorazowe maski, jeśli ktoś czułby się bardziej komfortowo trenując z zasłoniętą twarzą (czego jednak nie rekomendujemy)
- dbamy o ograniczoną ilość osób przebywających jednocześnie w studiu

Chcemy, żebyście wiedzieli, że nie ignorujemy zagrożenia i podchodzimy do tematu z należytą powagą. Dużym nakładem sił w pandemicznej rzeczywistości stworzyliśmy dla Was miejsce, które stanowi świetną alternatywę do siłowni. Zapraszamy!

Was prosimy, żebyście nie ulegali panice i zachowali zdroworozsądkowe podejście. Tylko spokój, ruch i kiszonki mogą nas uratować. 😉

Jeśli dobrnęliście do tego momentu (za co serdecznie dziękuję) udostępnijcie proszę ten post i poproście swoich znajomych o dalsze udostępnianie.

#covid #pandemia #obostrzenia #studiotreningowe #studiotreningupersonalnego #mindyourbody

Dobra zupa wyszła to się podzielę z Wami przepi

Dobra zupa wyszła to się podzielę z Wami przepisem, zwłaszcza, że jest level niemota w kuchni, czyli ja.😁
- pieczemy warzywa do miękkości - dynia, marchew, pietruszka, ziemniak, cebula, czosnek (wcześniej je myjemy, obieramy i kroimy of kors🙄)
- wrzucamy upieczone i przestudzone do blendera i blendujemy na gładką masę, można tu dodać odrobinę wody/bulionu jeśli blender nie daje rady
- przelewamy masę do garnka i podgrzewając na małym ogniu dodajemy przyprawy: kurkumę, chili, kolorowy pieprz, odrobinę soli i świeży starty imbir.
Podajemy ciepłą, z oliwą z oliwek.
Jest pyszna, sycąca, rozgrzewająca i na pewno dobrze robi na odporność 👌🙂 co w owych czasach jest jej niewątpliwą zaletą!
#zupa #zupakrem #kremzdyni #przepis #lunch #obiad #kolacja #inspiracja #zdrowo #zdrowojem #wiemcojem #odżywianie #jedzenie #żywienie #dieta #motywacja #warzywa #wege #vege #dynia #zróbtosam

Bążur w poniedziałek. Taki mamy klimat 🤷🏻

Bążur w poniedziałek. Taki mamy klimat 🤷🏻‍♀️ Ten dzień może uratować tylko dobry trening! Zapraszamy Was do naszego kameralnego studia na ul. Koszykowej 60/62, na treningi online i z dojazdem w wybrane przez Was miejsce. Nie dajmy się tej jesieni-pandemii😷🍁🍂 ☔️#poniedziałek #bążur #jesień #pandemia #koronawirus #deszcz #maska #kaptur #dopracy #trenerpersonalny #mindyourbody #trening #fizjoterapia #masaż #dieta #studiotreningowe #studiotreningupersonalnego #treningionline #treningizdojazdem #motywacja #odporność #niedajsię

Show more... Follow us