Gdyby odchudzanie było proste jak twierdzą niektórzy FITinfluencerzy – wszyscy bylibyśmy szczupli i piękni. Kto jednak choć raz stawał do nierównej walki z dodatkowymi kilogramami wie, że jest to złożony i trudny proces. A teraz wyobraź sobie, że odchudzanie przestaje być walką, a staje się świadomą drogą do lepszego samopoczucia, zdrowia i pewności siebie. W […]

Zawód: trener personalny, w Warszawie zwłaszcza, to obecnie dość popularna profesja. W czasach gdy rynek jest tak wysycony, a portale społecznościowe pękają w szwach od zdjęć umięśnionych ludzi w skąpych odzieniach, wybranie najlepszego trenera personalnego staje się wyzwaniem typu rocket science. Kiedyś było łatwiej, był to bowiem zawód zarezerwowany dla ograniczonej grupy osób związanych ze […]

Śniadanie może stanowić kluczowy element zdrowego stylu życia. Dostarcza organizmowi energii, poprawia funkcje poznawcze, pomaga kontrolować wagę, stabilizuje poziom cukru we krwi i aktywuje trawienie. Dlatego warto poświęcić czas na przygotowanie lub wybór zdrowego śniadania każdego dnia. To inwestycja w nasze zdrowie i dobre samopoczucie, która przynosi liczne korzyści przez cały dzień. Źródło energii Śniadanie […]

Fitness to nie tylko fizyczna aktywność, to także stan umysłu. Obecnie tempo życia jest coraz bardziej intensywne, a wymagania stawiane przed nami są coraz większe. Dlatego tak ważne jest, abyśmy umieli utrzymać równowagę i przepływ między naszym ciałem i umysłem. Właśnie dlatego budowanie elastyczności mentalnej jest tak samo istotne jak poświęcanie czasu na trening typu […]

Zdrowe nawyki żywieniowe odgrywają kluczową rolę w naszym życiu każdego z nas: istotnie wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Niezależnie od tego, czy chcemy schudnąć, poprawić naszą kondycję fizyczną, czy po prostu zadbać o nasze ciało, wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych to tzw. „must have”. Niemniej ich zmiana może okazać się trudna, zwłaszcza jeśli jesteśmy przyzwyczajeni […]

Troska o zdrowie fizyczne i psychiczne stała się w ostatnich latach istotnym elementem osiągania szczęścia i tzw. pełni życia. Niezależnie od wieku, płci czy celów, jakie stawiamy przed sobą, zrozumienie roli, jaką pełni trening fizyczny w naszym funkcjonowaniu, ma fundamentalne znaczenie. Wpływa on nie tylko na nasz wygląd zewnętrzny, ale przede wszystkim na jakość życia, […]