Skip to content
Menu

Przeczytaj nowy post

Jak toksyny mogą powodować uszkodzenia komórek?

Spis treści:

  1. Toksyny w organizmie
  2. Jak usuwać toksyny?
  3. Efekty oczyszczania z toksyn

 

Za wynikami sportowymi stoi energia komórkowa. Niestety codziennie nasz organizm jest narażony na kontakt z różnymi substancjami – niektóre z nich nie tylko nie mają na nas pozytywnego wpływu, a wręcz przeciwnie – są dla nas toksyczne. Energia komórkowa utrzymuje wszystkie komórki przy życiu, a także odpowiada za ich właściwe funkcjonowanie. Toksyny zawarte w organizmie mogą jednak uszkadzać komórki, a tym samym źle wpływać na nasze zdrowie. Ważne są więc nasze codzienne wybory oraz regularne oczyszczenie organizmu z toksyn. Zastanawiasz się, jak organizm wyrzuca toksyny? Jesteś ciekaw, jak możesz poprawić stan swojego zdrowia? Zapraszamy do lektury!

Toksyny w organizmie

Toksyny w organizmie to nic innego jak substancje chemiczne, które mogą znaleźć się w naszym ciele na wiele sposobów. Co ważne, toksyny w obecnym świecie dostają się do organizmu nie tylko przez pokarm, ale także poprzez wodę, czy wdychane powietrze. Wiele rodzajów toksyn wytwarzanych jest także przez nas samych w wyniku przemiany materii, czy reakcji immunologicznych. Oczyszczanie organizmu z toksyn jest niezwykle ważne, gdyż ich nadmiarowa obecność znacznie pogarsza utrzymanie ogólnej homeostazy. Toksyny mogą kumulować się w stawach, mięśniach, a nawet naczyniach krwionośnych i generują szereg objawów, które jasno pokazują Ci, że ich nagromadzenie w Twoim organizmie jest zbyt duże. Do najczęstszych sygnałów, które informują, że organizm jest nadmiernie zanieczyszczony toksynami można zaliczyć:

  • złe samopoczucie,
  • drażliwość,
  • bóle stawów, bóle głowy,
  • nawracające alergie i przeziębienia,
  • problemy ze wzrokiem,
  • bezsenność,
  • wysuszoną cerę, problemy z włosami i paznokciami
  • częste uczucie zmęczenia,
  • nieświeży oddech,
  • problemy z wypróżnianiem się oraz gazy, wzdęcia, zaparcia.

Jeżeli zauważysz któryś z powyższych objawów, warto zastosować oczyszczanie organizmu z toksyn. Czas więc dowiedzieć się, jak usuwać toksyny z organizmu?

Jak usuwać toksyny z organizmu?

Usuwanie toksyn z organizmu, czyli detoksykacja, to jeden z tych procesów, który przyniesie wiele dobrego każdemu, choć szczególnie chętnie po detoks sięgają właśnie osoby regularnie uprawiające sport. Nie rekomendujemy tu jednak głodówek, diet sokowych, czy drogich suplementów prosto z reklamy. Naszymi największymi sprzymierzeńcami w tym procesie są bowiem własna wątroba i nerki. Do usunięcia toksyn z organizmu wystarczy najczęściej po prostu zmiana diety, wprowadzenie szeroko pojętej higieny życia oraz regularnej aktywności fizycznej, by już po krótkim upływie czasu zauważyć pierwsze efekty. W przypadku diety warto uwzględnić w jadłospisie następujące produkty:

  • cytryny – te cytrusy są bogate w witaminę C oraz antyoksydanty, których zadaniem jest zwalczanie wolnych rodników. Dodatkowo podczas oczyszczania organizmu z toksyn pomagają przywrócić najlepsze pH organizmowi (dzięki działaniu zasadotwórczemu) oraz są niesamowitym wsparciem dla układu odpornościowego. Podczas detoksu warto rozpoczynać dzień od wody z cytryną.
  • imbir – ten korzeń idealnie wspiera proces detoksykacji z zanieczyszczeń, których źródłem jest przede wszystkim niezdrowa, przetworzona i ciężkostrawna żywność oraz alkohol. Imbir rewelacyjnie wspiera układ trawienny oraz wzmacnia układ immunologiczny. Warto wykonywać napar z imbiru lub dodawać go do koktajli wielowarzywnych i owocowych.
  • czosnek – to warzywo posiadające znakomite właściwości antywirusowe i antybakteryjne, a także będące dobrym źródłem allicyny, odpowiadającej za produkcję białych krwinek, chroniących organizm przed infekcjami. Ten naturalny antybiotyk najlepiej spożywać na surowo.
  • buraki czerwone – jest to jeden z superfoods, który nie tylko wspiera proces usuwania toksyn z organizmu, głównie z wątroby, ale także jest źródłem magnezu, żelaza i witaminy C. Wprowadzając buraki do swojej diety można także liczyć na obniżenie cholesterolu. 
  • nie zapominajmy, że najlepszym sposobem na detoks jest pamiętanie o odpowiednim nawodnieniu każdego dnia.

Oczywiście to tylko część produktów, które świetnie wspierają detoksykację organizmu. Bardzo dobrze sprawdzają się także ogólnie świeże owoce, które są bogate w błonnik, minerały i witaminy, m.in. jabłka, ananasy, czy grejpfruty. Fantastycznym wyborem będą także produkty nieoczyszczone, np. ryż brązowy, który nie tylko jest naturalnym źródłem wielu witamin i minerałów, m.in. witamin z grupy B, magnezu, żelaza, fosforu oraz kwasów tłuszczowych, ale także zawiera sporą ilość błonnika.

By oczyszczanie organizmu z toksyn było efektywne, najlepiej jest skorzystać z pomocy specjalistów. W MIND YOUR BODY czeka na Ciebie profesjonalna opieka dietetyczna. Z nami kompleksowo nie tylko zadbasz o detoksykację, ale ogólnie zmienisz swoje nawyki żywieniowe. Dobrze jest też uzupełnić cały proces o treningi personalne z fachowym, doświadczonym trenerem. Nasza kadra czeka na Ciebie!

Oczyszczenie organizmu z toksyn – efekty

Zmniejszenie obecności toksyn w organizmie, czyli właściwie przeprowadzona detoksykacja oparta na zmianie diety i wprowadzeniu aktywności ruchowej, to szereg korzyści. Wśród najważniejszych efektów warto wymienić:

  • znaczną poprawę samopoczucia,
  • lepszą kondycję skóry, włosów i paznokci,
  • wzmocnienie odporności,
  • łatwość w utrzymaniu właściwej masy ciała,
  • rzadsze występowanie dolegliwości związanych z układem trawiennym.

Już wiesz, jak usuwać toksyny z organizmu i dlaczego jest to ważne. Czas przejść do czynów. Sprawdź ofertę MIND YOUR BODY i zacznij dbać o siebie i swoje zdrowie. Zapraszamy!