Zawód: trener personalny, w Warszawie zwłaszcza, to obecnie dość popularna profesja. W czasach gdy rynek jest tak wysycony, a portale społecznościowe pękają w szwach od zdjęć umięśnionych ludzi w skąpych odzieniach, wybranie najlepszego trenera personalnego staje się wyzwaniem typu rocket science. Kiedyś było łatwiej, był to bowiem zawód zarezerwowany dla ograniczonej grupy osób związanych ze sportem. Dziś, niezależnie od tego kim jesteś, możesz po prostu skończyć kurs internetowy i wyegzaminować się filmikiem, na którym robisz przysiady, by otrzymać “uprawnienia”. Istnieją jednak pewne stałe elementy, niezależne od czasów, które pozwolą Ci odróżnić profesjonalnego trenera od zwykłego miłośnika siłowni, który poczuł powołanie.
Co należy zrobić by wybrać dobrze:
- Sprawdź kwalifikacje – warto, aby osoba, której powierzasz swoje ciało, a w konsekwencji sprawność i zdrowie była absolwentem wyższej uczelni sportowej lub medycznej (np. Akademia Wychowania Fizycznego, Uniwersytet Medyczny), czyli miała specjalizację trenerską, bądź fizjoterapeutyczną
- Zwróć uwagę na prezentowane wartości – najlepszy trener personalny to taki, który podziela nasze podejście do aktywności. Zdecyduj czy wolisz mocno energetycznego fit-freaka zagrzewającego Cię do „walki” o wygląd, czy raczej spokojnego towarzysza na drodze po sprawność i lepsze samopoczucie.
- Oceń wygląd sylwetki – warto, by trener swoim wyglądem zachęcał Cię do uprawiania sportu, a nie wywoływał obawy o zbyt duży (lub mały) przyrost mięśni. Krótko mówiąc dobrze, aby sylwetka trenera korespondowała z Twoją estetyką i tym co chcesz zrobić z własnym ciałem.
- Wybierz wygodną lokalizację i terminy – trudniej nam znaleźć wymówki jeśli nie musimy jechać daleko na trening i odbywa się on o wygodnej dla nas godzinie. Trenera personalnego szukaj zatem lokalnie. Chyba, że jest to specjalista, do którego warto dojechać 😉
Dlaczego warto zainwestować w trenera personalnego?
Zakładając, że decydujesz się na profesjonalnego trenera personalnego, korzyści płynące ze współpracy z nim są nieocenione. Pierwszą z nich jest oszczędność czasu – nie musisz samodzielnie wymyślać planu treningowego, to trener przygotowuje program każdej sesji projektując go z myślą do Twoich konkretnych celach treningowych, biorąc pod uwagę Twój poziom zaawansowania oraz ewentualne przeciwskazania zdrowotne. Ponadto masz pewność, że wspólna godzina to efektywnie przetrenowany czas. W przypadku samodzielnych ćwiczeń przerwy często lubią się wydłużać 😉
Kolejnym powodem by zdecydować się na współpracę z trenerem bezpieczeństwo. Trener personalny nie tylko nauczy Cię prawidłowej techniki ćwiczeń, ale także będzie asekurował Cię podczas ich wykonywania.
Trener personalny stanowi także motywację zewnętrzną – umówione spotkanie powoduje, że trudniej nam zrezygnować z treningu.
Wspólne treningi to też jakościowo spędzany czas, w którym można liczyć na porady z dziedziny szerszej niż sama jednostka treningowa. Najlepszy trener personalny będzie umiał doradzić także w kwestii żywienia, suplementacji, higieny snu, czy badań, które warto wykonać.
Kluczowe cechy najlepszego trenera personalnego
Naszym zdaniem dobry trener personalny poza odpowiednim wykształceniem, dodatkowymi szkoleniami doskonalącymi warsztat i doświadczeniem w pracy powinien odznaczać się pogodnym usposobieniem, otwartością na różnorodność, ciekawością ludzi oraz cierpliwością.
Dobrze jeśli ma zacięcie pedagogiczne, lubi tłumaczyć i wyjaśniać. Na pewno dodatkowym atutem jest poczucie humoru i ciekawe zainteresowania, które pozwolą na wymianę poglądów z Klientem w czasie wspólnie spędzanych godzin. Własne doświadczenia sportowe trenera na pewno uwiarygadniają go i pozwalają uzyskać praktyczną wiedzę niemożliwą do zdobycia innymi sposobami.
Jak sprawdzić kwalifikacje i doświadczenie trenera?
Zweryfikowanie kompetencji trenera personalnego wydaje się być istotnym elementem poprzedzającym rozpoczęcie współpracy.
Najlepiej zwyczajnie poprosić o przedstawienie dyplomu uczelni i certyfikatów uprawniających do zajmowania się ludzkim ciałem. Warto także sprawdzić opinie poprzednich Klientów oraz zdecydować się na trening próbny, by w „na własnej skórze” przekonać się czy dana osoba nam odpowiada i dobrze czujemy się w jej towarzystwie, czy wzbudza nasze zaufanie i motywuje nas swoim podejściem i wyglądem do podejmowania wysiłku.
Znaczenie lokalizacji i dostępności trenera
Zdecydowanie łatwiej będzie nam utrzymać rutynę treningową i zbudować nawyk regularnych ćwiczeń jeśli wybierając trenera personalnego w Warszawie weźmiemy pod uwagę pasującą nam lokalizację.
Studio treningu personalnego mieszczące się w bliskim sąsiedztwie naszego domu lub miejsca pracy ułatwi nam docieranie na sesje treningowe.
Także dostosowanie dnia i godziny do naszego kalendarza spowoduje, że trudniej będzie znaleźć powody, aby odwołać trening.
Jakie pytania zadać podczas pierwszego spotkania?
Pierwszy trening to okazja dla trenera do poznania Klienta i przeprowadzenia z nim wywiadu obejmującego jego obecne cele treningowe, historię zdrowotną i przeszłość sportową. To spotkanie to jednak także szansa dla Klienta, aby zadać trenerowi kilka pytań i lepiej zrozumieć jego podejście do pracy. Warto zapytać o ukończone szkoły, dodatkowe kursy i szkolenia, o to w jaki sposób sam obecnie trenuje, jakie ma doświadczenie w pracy z Klientami o podobnych potrzebach jak nasze oraz o styl motywowania. W tym momencie dobrze też powiedzieć o swoich preferencjach i oczekiwaniach.
Rekomendacje i opinie jako wskaźnik jakości
Opinie i rekomendacji innych Klientów stanowią niewątpliwie ważny czynnik w procesie wyboru najlepszego trenera personalnego. Dobrze dopytać innych bywalców studia treningowego o ich wrażenia, a także sprawdzić co na ten temat mówi Google 🙂 Najlepiej jednak wyrobić sobie własne zdanie korzystając z często bezpłatnego pierwszego treningu.
