Masaż sportowy
Jeżeli uprawiasz sport, musisz zdawać sobie sprawę, że oprócz korzystnego wpływu na Twoje samopoczucie i zdrowie, może on niekiedy nieść ze sobą również nieprzyjemne konsekwencje – szczególnie w sytuacji, gdy nie przygotujesz się do jego uprawiania w odpowiedni sposób. Do każdego treningu należy podchodzić rozważnie i w pełni świadomie, by uniknąć urazów czy kontuzji. Nie tylko wówczas, gdy uprawiasz sport wyczynowo (choć wtedy szczególnie!), ale także w przypadku rekreacyjnego uprawiania aktywności fizycznej. Żaden wysiłek nie jest obojętny dla organizmu – chociażby dlatego, że przyczynia się do powstawania stresu oksydacyjnego i mikrourazów. Masaż jest jednym z najlepszych sposobów, aby neutralizować te niekorzystne efekty i przyspieszyć proces regeneracji.
Chcesz rozgrzać się przed wysiłkiem lub przyspieszyć regenerację po treningu?
Masaż sportowy będzie świetnym rozwiązaniem.
Jak działa masaż sportowy?
Jednym z elementów profesjonalnego przygotowania do podejmowania aktywności fizycznej jest masaż sportowy. Może być on stosowany zarówno jako forma rozgrzewki, jak i w sytuacji potreningowej. Zapobiega występowaniu kontuzji, zwalcza objawy przetrenowania, a poprzez zwiększenie ukrwienia tkanek wpływa na poprawę metabolizmu tkankowego oraz przyspiesza usuwanie zbędnych produktów przemiany materii. Jednocześnie niesie ze sobą szereg dodatkowych korzyści, takich jak: przyspieszenie powrotu organizmu po dużym wysiłku do stanu wyjściowego, wspomaganie leczenia urazów oraz przygotowanie narządu ruchu do treningu czy zawodów. Jest jednym z elementów odnowy biologicznej, wpływa na regenerację i w związku z tym jest czynnikiem pomagającym w budowaniu formy. W zależności od rodzaju uprawianego sportu, masaż sportowy najczęściej wykonuje się pomiędzy zawodami bądź – dosłownie – tuż przed przystąpieniem do aktywności, która wymaga dużego wysiłku – zarówno naszych mięśni, jak i reszty organizmu.
Na co się zdecydować?
To, która opcja będzie najlepsza dla Ciebie, jest zależne stricte od Twoich indywidualnych potrzeb. Najczęściej wykonujemy masaż:
- przed wysiłkiem – w ramach rozgrzewki;
- pomiędzy wysiłkami – gdy nie chcemy dopuścić do schłodzenia mięśni w przerwach, pomiędzy etapami wykonywania ćwiczeń (np. podczas zawodów);
- po wysiłku – w celu przyspieszenia regeneracji.
Zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem jest powierzenie tej decyzji specjaliście, który doskonale zna potrzeby organizmu, szczególnie sportowca. Z naszej strony zapewniamy w pełni profesjonalne i indywidualne wsparcie w tym zakresie.
Podczas pierwszej styczności z masażem dla sportowców możesz być zaskoczony, że przypomina on nieco masaż klasyczny – a dokładniej jego leczniczą formę. Technika wykonywania jest bardzo podobna, natomiast kluczową różnicą jest używanie większej siły podczas masażu sportowego. Z pewnością przyniesie Ci ulgę, przywracając stan mięśni do właściwego poziomu, co znacząco wpłynie na Twoje samopoczucie.
Oferta masaży sportowych
W MIND YOUR BODY oferujemy masaże sportowe, które odpowiadają na potrzeby zarówno zawodowych sportowców, jak i amatorów aktywności fizycznej. To nie tylko metoda na szybkie zrelaksowanie się po intensywnym treningu, ale przede wszystkim sposób na poprawę ogólnego stanu organizmu. Dzięki nim przyspieszysz regenerację, zminimalizujesz ryzyko kontuzji oraz poprawisz swoje osiągnięcia sportowe. Zdajemy sobie sprawę, że każdy sportowiec jest unikalny, dlatego nasze podejście jest w pełni spersonalizowane. Zespół doświadczonych specjalistów skupi się na Twoich szczególnych potrzebach, aby zapewnić Ci optymalną opiekę.
Zapewniamy:
- indywidualne podejście do każdego klienta, dostosowując masaż sportowy do charakterystyki jego aktywności i konkretnych potrzeb,
- wsparcie w przygotowaniach do zawodów i treningów,
- efektywną regenerację po wysiłku, redukując napięcie mięśniowe i poprawiając krążenie,
- wspomaganie leczenia urazów sportowych.
Oferujemy masaże:
- Przed wysiłkiem – Masaż rozgrzewkowy, który przygotowuje ciało do intensywnej aktywności fizycznej, zwiększając elastyczność mięśni i poprawiając krążenie.
- Pomiędzy wysiłkami – Masaż wykonywany w przerwach, mający na celu zapobiegać schłodzeniu mięśni, utrzymując je w gotowości do kolejnego etapu wysiłku, szczególnie przydatny podczas zawodów, czy intensywnych treningów.
- Po wysiłku – Masaż regeneracyjny, który wspomaga szybszą odbudowę mięśni, redukuje napięcia oraz przyspiesza procesy regeneracji po intensywnym treningu.
Masaż leczniczy – co to jest?
Masaż leczniczy, w kontekście sportu, to nieoceniona forma terapii dla osób, które pragną nie tylko poprawić swoje osiągi, ale także zatroszczyć się o zdrowie. To zabieg, który łączy techniki znane z klasycznego masażu sportowego z dodatkowym naciskiem na pomoc w leczeniu kontuzji i dolegliwości związanych z przeciążeniami.
W ofercie MIND YOUR BODY zwracamy szczególną uwagę na indywidualne potrzeby każdego sportowca, oferując masaż dla sportowców, który wspiera ich na każdym etapie treningów i zawodów.
Różnica pomiędzy klasycznym masażem sportowym, a masażem leczniczym polega przede wszystkim na specyficznym podejściu do problematycznych obszarów ciała. Nasz masaż leczniczy koncentruje się na głębokiej pracy z tkankami miękkimi, co sprzyja redukcji napięć, przyspiesza regenerację oraz pomaga uniknąć urazów. Dzięki temu możesz czerpać pełne korzyści zdrowotne i osiągać lepsze wyniki sportowe.
Jakie rodzaje masaży sportowych wybrać?
W ofercie znajdziesz różnorodne rodzaje masaży sportowych, które dostosowujemy do Twoich potrzeb i charakteru uprawianej przez Ciebie aktywności. Masaż klasyczny sprawdza się jako element regeneracyjny po intensywnych treningach, redukując napięcie mięśniowe i wspomagając ich regenerację. Dla osób zaangażowanych w dynamiczne sporty, jak bieganie czy piłka nożna, masaż głęboki pomoże dotrzeć do dalej położonych warstw mięśni, zmniejszając ryzyko bólu i zwiększając elastyczność.
Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia z wieloma startami w zawodach, warto zwrócić uwagę na masaż izometryczny, który wspomaga rozwój siły i masy mięśniowej. Zabieg dla sportowców przygotowujących się do zawodów, takich jak triathlon, koncentruje się na technikach poprawiających krążenie oraz ukrwienie tkanek. Wybierając rodzaje masaży sportowych w MIND YOUR BODY, kieruj się własnymi odczuciami i potrzebami, dzięki czemu znajdziesz metodę wspierającą Twoje sportowe cele. Jeśli nie wiesz jaki masaż byłby dla Ciebie najlepszy, przyjdź na konsultację do naszych fizjoterapeutów – oni pomogą dobrać najlepsze rozwiązania.