Trening dla tenisisty
W przypadku tenisisty trening siłowy stanowi bardzo ważny element, któremu należy poświęcić uwagę, jeśli chcemy uzyskiwać dobre wyniki na korcie. Wysiłek fizyczny towarzyszący grze na korcie jest bardzo wysoki. Obciążone są zarówno górne jak i dolne części ciała, a także cały tułów. Wszystko to sprawia, że trening siłowy dla tenisisty staje się niezbędną częścią cyklu przygotowawczego. Należy pamiętać również o tym, iż brak wzmacniania wszystkich grup mięśniowych, może zwiększać ryzyko powstawania kontuzji. MIND YOUR BODY oferuje wszystkim miłośnikom tenisa treningi personalne, które pozwolą na przygotowanie organizmu do uprawiania tego wymagającego sportu, a co za tym idzie osiągania zdecydowanie lepszych wyników na korcie.
Za wszystko odpowiada wykwalifikowany zespół trenerów i fizjoterapeutówl, który ma dużą wiedzę i doświadczenie, umożliwiające stworzenie spersonalizowanego planu działania, spełniającego oczekiwania stawiane przez naszych Klientów. Jeśli chcesz w sposób bezpieczny i profesjonalny zwiększyć swoją siłę i wytrzymałość oraz zbudować lepszą sylwetkę, zapraszamy do skorzystania z naszych usług.
Siła i wytrzymałość to cechy motoryczne, którymi powinien móc się pochwalić każdy tenisista
Odpowiedni trening na siłowni pozwoli stać się lepszym i bardziej kompletnym zawodnikiem.
Trening siłowy w tenisie
Trening tenisisty na siłowni powinien być holistyczny, czyli ukierunkowany na rozwój całego ciała. Podczas gry na różnego rodzaju przeciążenia narażone są górne części ciała. Dlatego też w przypadku treningu, siła mięśniowa i mobilność w tym obszarze powinny stanowić priorytet. Dobrym rozwiązaniem na początek może okazać się wykonywanie ćwiczeń z niewielkim obciążeniem, w postaci hantli, gryfów lub ciężaru własnego ciała, a następnie progresja kilogramów. Nasi trenerzy zadbają również o Twój korpus. Mięśnie brzucha oraz grzbietu są kluczowe w przypadku siły uderzenia. Wiele kontuzji u tenisistów, spowodowanych jest brakiem odpowiedniego przygotowania i wzmacniania nóg. Dlatego nie mniej ważna jest praca nad budową siły i wytrzymałości mięśniowej dolnych partii ciała. Trener personalny pozwoli na lepsze przygotowanie zawodnika, który zyska większą pewność siebie na korcie. Skorzystaj z oferty MIND YOUR BODY. Nasze wieloletnie doświadczenie gwarantuje najwyższą jakość świadczonych usług.
Comprehensive support in the training of a tennis player
At MIND YOUR BODY, we know that training a tennis player requires a specialized approach. We provide comprehensive care to help you build the strength, balance and endurance necessary for success on the court. Our personalized training plans are created by experienced coaches and physiotherapists and focus on strengthening all major muscle groups, significantly reducing the risk of injury.
Shaping strength and coordination is an important element on the road to success in tennis. That’s why our tennis player training at the gym is focused on building strong postural muscles and improving body stabilization. Specialists will ensure that training is tailored to each player’s individual abilities and fitness level. Our approach to training is focused on increasing hitting power, improving endurance and motor coordination, as well as optimizing technique. We will show you how to take advantage of all the benefits that strength training has to offer in building a comprehensive form.
Dynamika I siła na korcie dzięki treningowi siłowemu
Trening siłowy jest narzędziem pozwalającym na uzyskanie pełnego spektrum umiejętności potrzebnych każdemu tenisiście. Wzmocnienie mięśni górnych i dolnych partii ciała oraz tułowia odgrywa niezwykle ważną rolę w doskonaleniu techniki i służy zwiększeniu dynamiki oraz siły na korcie. Trening tenisisty skupia się nie tylko na typowych ćwiczeniach na siłę mięśniową, ale również na pracy nad koordynacją, szybkością i elastycznością. Dbamy o to, aby trening tenisisty na siłowni był efektywny i przynosił wymierne rezultaty w postaci lepszej gry.
Trener dostosowuje plan treningowy do indywidualnych potrzeb i celów, dbając o to, aby każdy element treningu był wykonywany poprawnie technicznie i skutecznie. Nasz profesjonalny zespół zawsze jest gotowy, aby przeprowadzić Cię przez proces wprowadzenia ćwiczeń siłowych do Twojego reżimu treningowego. Z nami dynamika i siła na korcie są w zasięgu ręki.