Trening Personalny
Rozpoczęcie cyklu treningów indywidualnych poprzedzone jest konsultacją, na której przeprowadzany jest wywiad z Klientem.
O treningu personalnym
Rozpoczęcie cyklu treningów indywidualnych poprzedzone jest konsultacją, na której przeprowadzany jest wywiad z Klientem. Trener osobisty rozpoznaje Twoje potrzeby i możliwości oraz ustala krótko- i długoterminowe cele wraz z terminem ich realizacji. Poznaje doświadczenie treningowe, a także przeciwwskazania zdrowotne.
Sesja treningowa trwa zazwyczaj około 60 minut – w zależności od celu treningowego danej osoby, stopnia jej wytrenowania oraz możliwości czasowych. Składa się z rozgrzewki, części głównej i krótkiej części stretchingowej przeprowadzanej na koniec.
Trener personalny projektuje program każdej sesji, a następnie towarzyszy Ci w jego realizacji:
- modeluje poprawne wykonanie ćwiczenia,
- asekuruje i dba zarówno o bezpieczeństwo, jak i wygodę Klienta podczas treningu,
- asystuje zmieniając obciążenia i ustawienia maszyn treningowych,
- poprawia technikę,
- uczy prawidłowego oddychania w czasie ćwiczeń,
- przypomina o uzupełnianiu płynów w odpowiednim momencie treningu,
- motywuje do osiągania lepszych wyników.
Indywidualny trening zaprowadzi Cię prosto do celu – nieważne, czy jest nim redukcja wagi, czy budowa masy mięśniowej. Przekonaj się, że ćwiczenia dopasowane do Twoich potrzeb to czysta przyjemność!
Maluchy kochają sport! Indywidualny trening dla dziecka zniweluje skutki siedzącego trybu życia i wpłynie na prawidłowy rozwój Twojej pociechy. Obiecujemy 100% bezpieczeństwa i ani grama nudy!
Myślisz, że sport nie jest dla Ciebie, bo nie masz już 20 lat? Nieprawda! Odpowiednio zaplanowany trening dla seniora pozwoli Ci długo cieszyć się zdrowiem, sprawnością i świetnym samopoczuciem.
Niebawem będziesz mamą? Nie rezygnuj z aktywności fizycznej! Trening dla kobiet w ciąży wzmocni Twój kręgosłup, poprawi kondycję i samopoczucie, w żaden sposób nie zagrażając Twojemu dziecku.
Chcesz szybko wrócić do formy i odzyskać sylwetkę sprzed ciąży? Indywidualnie przygotowany trening po porodzie pomoże Ci w tym, a dodatkowo zyskasz świetne samopoczucie i przypływ energii.
Wybierając ćwiczenia w parach, zyskujesz dodatkową motywację i spędzasz czas z bliską osobą. Zaproś na trening partnera lub przyjaciela – wspólnie zadbajcie o formę, jednocześnie świetnie się bawiąc!
Smukła sylwetka, poprawa kondycji czy budowa masy mięśniowej? Trening dla początkujących to pierwszy i najważniejszy krok do osiągnięcia celu. Skorzystaj z konsultacji i ćwiczeń z trenerem osobistym.
Motywacja, rywalizacja, budowanie więzi, przy jednoczesnym dbaniu o sprawność i kondycję- tego wszystkiego można doświadczyć w czasie treningu dla firm i treningu personalnego w grupie tworzonego z uwzględnieniem potrzeb wszystkich uczestników.
