Trenerzy

Jestem certyfikowanym trenerem personalnym oraz instruktorem siłowni i fitness.

Jako nastolatek byłem wszędzie: jazda konna, karate, rower, rolki, koszykówka, siatkówka. Potem przyszło dorosłe życie i sport gdzieś po drodze zginął. Praca siedząca, brak ruchu i kilka lat zaniedbania zrobiły swoje: nadwaga, chroniczny ból kręgosłupa i zero kondycji. Podczas pandemii postanowiłem, że czas na prawdziwą zmianę i tak trafiłem do MIND YOUR BODY. Szybko zobaczyłem fizyczne zmiany, na których mi zależało, ale dostałem znacznie więcej: ustąpił ból pleców, poprawiła się moja wydolność, ogólny stan zdrowia i nastawienie do życia. Ta przemiana uświadomiła mi, że chcę pomagać innym doświadczać tego samego. Kilka lat później, zainspirowany przez Kamila Kochańskiego, z klienta stałem się trenerem.

Rozwijam się w treningu siłowym i sylwetkowym, z naciskiem na technikę, prawidłowe wzorce ruchowe i zdrowie na lata. Trening jest fundamentem, ale sam nie wystarczy – dieta, suplementacja i świadome podejście do własnego zdrowia to równie ważna część układanki. Chętnie dzielę się tą wiedzą z Podopiecznymi i motywuję ich do aktywnego zaangażowania w każdą z tych sfer.

Pracuję z bardzo różnymi osobami, ale dwie grupy są mi szczególnie bliskie: ci, którzy dopiero zaczynają, niepewni siebie, zagubieni w gąszczu sprzecznych porad, kolejnych diet i social mediowych guru, bojący się wejść na salę oraz ci, którzy wiedzą czego chcą i od pierwszego treningu pragną systematycznie piąć się coraz wyżej. Sam zaczynałem w pierwszym miejscu i wiem, jak wygląda droga do drugiego.

Jestem dość wymagającym trenerem, ale wymagam tylko tyle, ile naprawdę jesteś w stanie dać – często więcej, niż sam myślisz. Bez wyzwania nie ma postępu. Nie wierzę w “jedyne słuszne” metody ani diety cud. Wierzę w codzienne wybory, konsekwencję i pracę – i właśnie w tym będę Cię wspierać.

Do każdego Podopiecznego podchodzę z empatią i zrozumieniem – ale dla przeszkód nie mam litości. Szukam sposobów, żeby je pokonać, nawet jeśli wymaga to tysiąca małych kroków zamiast jednego wielkiego.

Poza treningiem zajmuję się programowaniem i automatyzacją – lubię rozwiązywać problemy, czy to w kodzie, czy na sali treningowej. 

Jestem studentem Fizjoterapii na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, trenerem piłki nożnej i trenerem personalnym. Ze sportem zwiazany jestem od 6 roku kiedy to pierwszy raz pojawiłem się na treningu piłki nożnej. 

Na studiach fizjoterapeutycznych uświadomiłem sobie jak ważna, a niestety dość mocno zaniedbana w naszym społeczeństwie jest aktywność fizyczna. Przez to mam poczucie misji i potrzebę zachęcenia do ruchu wszystkich, którzy nie wiedzą jak zacząć lub mają obawy. Na treningach stawiam na odpowiednią intensywność, regularność i indywidualizację ćwiczeń w celu przełamywania barier i osiągania celów stawianych przez moich klientów. 
Ale także na edukację z korzyści jakie przynosi trening siłowy i dobrą zabawę!

Prywatnie kocham podróżować i smacznie jeść oraz próbować nowych aktywności sportowych. Uwielbiam chodzić po górach. Aktualnie trenuję siłowo, biegam i jestem aktywnym zawodnikiem w lidze szóstek w piłce nożnej.

Jestem certyfikowaną trenerką personalną oraz studentką fizjoterapii. Moja sportowa droga zaczęła się od piłki ręcznej, a aktualnie jestem zawodniczką trójboju siłowego z tytułem wicemistrzyni Polski. Sport nauczył mnie konsekwencji, wytrwałości oraz świadomości własnego ciała, ale przede wszystkim sprawia mi mnóstwo radości.

Uważam, że ruch to fundament dobrostanu. Wierzę, że odpowiednio dobrany trening potrafi być najlepszym lekarstwem na wiele dolegliwości bólowych i sposobem na dobre samopoczucie każdego dnia.

W pracy z Klientami stawiam na indywidualne podejście – każdy plan treningowy dopasowuję do potrzeb, celu i możliwości danej osoby. Dbam o to, by moi Podopieczni rozumieli sens każdego ćwiczenia – uczę techniki, świadomości ruchu i tego, jak trening siłowy może wspierać codzienne życie.

Oprócz spełniania celów treningowych moich Podopiecznych, ważne jest dla mnie by nauczyć ich bawić się ruchem. Aktywność fizyczna jest przywilejem i dopiero będąc sprawnym można w pełni czerpać z życia.

Prowadzę treningi, które rozwijają różne aspekty sprawności: siłę, wytrzymałość, mobilność i koordynację. Wszystko odbywa się w odpowiednim tempie, dopasowanym do Twojego poziomu. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już doświadczenie, pomogę Ci zaplanować proces tak, by dawał satysfakcję i trwałe efekty.

Jestem magistrem fizjoterapii i medycznym trenerem personalnym. Ukończyłam Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie. Sport od lat jest ważną częścią mojego życia.

Zdrowie stawiam na pierwszym miejscu. Zależy mi na tym, aby moi Podopieczni czerpali radość z mądrego i dobrze dobranego ruchu, który zapewnia im sprawność i gwarantuje witalność na długie lata. Jako fizjoterapeutka duży nacisk stawiam na trenowanie świadomie, z uważnością na swoje ciało, tak by unikać kontuzji.

W wolnym czasie uwielbiam czytać, w szczególności książki dotyczące samorozwoju. Podróżowanie to moja pasja, lubię zwiedzać zwłaszcza te dalsze zakątki świata.

Jestem trenerem personalnym oraz studentem fizjoterapii. W swojej pracy mam podejście EBM (z ang. Evidence-Based Medicine) – opierające się na aktualnej wiedzy naukowej, dzięki czemu proces treningowy i powrotu do sprawności jest skuteczny, bezpieczny i dostosowany do indywidualnych potrzeb każdej osoby.

Specjalizuję się w pracy z osobami zmagającymi się z przeciążeniami, bólem oraz kontuzjami, które chcą wrócić do pełnej sprawności i aktywności sportowej. Pomagam również tym, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z ruchem i szukają profesjonalnego wsparcia w budowaniu zdrowych nawyków oraz poprawie kondycji.

Sport od lat jest ważną częścią mojego życia. Obecnie koncentruję się głównie na treningu hybrydowym i przygotowaniu motorycznym inspirowanym formatem HYROX, łącząc rozwój siły, wytrzymałości i sprawności ogólnej. Dzięki własnym doświadczeniom wiem, jak ważne są systematyczność, cierpliwość i odpowiednio dobrany plan działania.

Jeśli chcesz wrócić do sportu po kontuzji, pozbyć się ograniczeń ruchowych i bólu lub po prostu zacząć trenować mądrze i skutecznie – zapraszam do współpracy. Razem zadbamy o Twoją sprawność, zdrowie i pewność siebie w ruchu.

Jestem absolwentem Fizjoterapii na Warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. W pracy wykorzystuję wiedzę zdobytą na studiach, kursach oraz warsztatach z dziedziny fizjoterapii i treningu, a przede wszystkim kilkuletnie doświadczenie w pracy z różnorodnymi „przypadkami”.

Ukończyłem kurs masażu tkanek głębokich i rozluźniania mięśniowo-powięziowego z anatomią palpacyjną, Kinesiology Taping oraz PNF II, dzięki czemu jestem w stanie pracować zarówno z Podopiecznymi, którzy mają cele sportowe, jak i bardzo chętnie mierzę się z sytuacjami pourazowymi, pooperacyjnymi, czy też neurologicznymi.

Swoim Podopiecznym pomagam wyznaczać i utrzymywać cele sportowe, dążyć do pełnej sprawności, a także pozbywać się bólu w obrębie układu ruchu. Sam jestem związany ze sportem od dzieciństwa, przez dziesięć lat grałem w piłkę nożną, po czym pochłonął mnie bez reszty trening siłowy oraz sporty kondycyjne jak bieganie, rower, czy pływanie. Pracę opieram na holistycznym podejściu do człowieka, wykorzystując przy tym zamiłowanie do pracy z ludźmi, fizjoterapii oraz aktywności fizycznej.

Jestem magistrem fizjoterapii, certyfikowaną trenerką personalną oraz trenerką medyczną. Ukończyłam Warszawski Uniwersytet Medyczny. Na co dzień łączę wiedzę z zakresu fizjoterapii, terapii manualnej i treningu, pomagając moim Pacjentom oraz Podopiecznym wracać do sprawności, pozbywać się bólu i osiągać cele zdrowotne oraz sylwetkowe.

Stale rozwijam swoje kompetencje, uczestnicząc w specjalistycznych szkoleniach i kursach. Wykonuję masaż tkanek głębokich, masaż twarzy Kobido, terapię stawów skroniowo-żuchwowych oraz masaże relaksacyjne i sportowe. W swojej pracy wykorzystuję również falę uderzeniową, drenaż limfatyczny oraz kinesiotaping.

W pracy stawiam na indywidualne podejście. Analizuję stan zdrowia, styl życia i codzienne nawyki, aby jak najlepiej dopasować terapię i plan treningowy. Dużą wagę przykładam do nauki prawidłowych wzorców ruchowych, świadomego oddechu oraz prawidłowej aktywacji mięśni głębokich, które stanowią fundament sprawnego i zdrowego ciała.

Moim celem jest nie tylko likwidacja objawów, ale przede wszystkim poprawa funkcjonalności, komfortu życia i budowanie zdrowych nawyków. Współpracuję zarówno z osobami chcącymi zredukować tkankę tłuszczową, zwiększyć masę mięśniową, jak i z Pacjentami wracającymi do aktywności po urazach. 

Szczególnie lubię pracować z kobietami, które chcą świadomie budować swoją sylwetkę i poczuć się dobrze we własnym ciele, jak również z kobietami w ciąży oraz po porodzie, które chcą bezpiecznie zadbać o swoją sprawność. 

Prywatnie od lat pasjonuję się aktywnością fizyczną i hobbystycznie gram w koszykówkę. W wolnym czasie chętnie sięgam po książki, oglądam seriale oraz spędzam czas z rodziną i przyjaciółmi.

Jestem absolwentem warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego, magistrem Sportu, trenerem przygotowania motorycznego, trenerem medycznym, a także instruktorem kulturystyki i pływania. Z pływaniem byłem związany zawodniczo przez prawie 10 lat. Przez ten czas nauczyłem się kompleksowo dostrzegać wiele aspektów ważnych dla bezpiecznego i efektywnego treningu.

Obecnie specjalizuję się głównie w treningu siłowym na wolnych ciężarach. Na co dzień pracuję z Klientami, którzy chcą zbudować siłę i estetyczną sylwetkę lub zniwelować różnorodne dolegliwości bólowe. Chętnie podejmuję się pracy także z biegaczami na różnym poziomie zaawansowania. Podczas zajęć pokazuję moim Podopiecznym, że są w stanie pokonywać swoje ograniczenia i bariery, które najczęściej są jedynie skutkiem błędnych przekonań o samych sobie. Uważam, że poprzez regularne ćwiczenia można pozytywnie wpłynąć na wiele obszarów poza wyglądem – poprawić sprawność, zwiększyć pewność siebie i sppwodować, że codzienne czynności staną się łatwiejsze.

Wolny czas lubię poświęcać na własne treningi, długie spacery i medytację.

Jestem magistrem Wychowania Fizycznego, trenerem koszykówki oraz certyfikowanym trenerem personalnym. Sport towarzyszy mi przez całe życie. Obecnie poświecam swój czas na trening siłowy, treningi sportów walki oraz koszykówki. Moje zainteresowanie treningiem siłowym zaczęło się, gdy pojawiły się częstsze kontuzje i musiałem mierzyć się na boisku z zawodnikami większymi, starszymi oraz silniejszymi ode mnie. Z czasem moja pasja do treningu z obciążeniem pogłębiała się, zacząłem bowiem dostrzegać pozytywny wpływ treningu siłowego nie tylko na lepsze występy boiskowe, ale przede wszystkim na pewność siebie, zdrowie oraz poprawę jakości życia. Chciałbym w życiu doświadczyć jak najwięcej, dlatego próbuję swoich sił odkrywając różne sproty i pasje.

Uważam, że trening powinien być to czas spędzony na doskonaleniu siebie, poprawianiu swojego zdrowia oraz wyglądu, jak również przyjemnie spędzone chwile dające poczucie profesjonalizmu, spełnienia i sprawczości. 

Najważniejsze w mojej pracy jest dla mnie to by Podopieczny robił postępy bezpiecznie, skutecznie, holistycznie i w sposób dopasowany do jego celów i potrzeb. Pracuje z szerokim przekrojem osób od kobiet przed, w trakcie i po ciąży, przez osoby mierzące się z nadwagą i otyłością, po osoby prowadzące siedzący tryb życia oraz potrzebujące szeroko rozumianej poprawy zdrowia i jakości życia.